7 loại nước trái cây rất tốt cho sức khỏe

Hãy khám phá những lợi ích tuyệt vời của các loại nước ép trái cây dưới đây để có sự lựa chọn tốt nhất cho sức khỏe của bạn.
Nước ép táo

Một phần nước ép táo khoảng 225gcó 117 calo.

Trong nước ép táo không những chứa polyphenols (một hợp chất chống oxy hóa cao có tác dụng ngăn ngừa bệnh ung thư), mà còn giàu kali, sắt, vitamin C là những chất dinh dưỡng rất cần thiết cho sức khỏe.
Đây cũng là thức uống tuyệt vời cho làn da sáng đẹp, mịn màng.

Nho ép

Một phần nước ép nho khoảng 225g chứa 154 calo. Tốt nhất là nên chọn loại nho vỏ màu đỏ vì chứa hàm lượng cao resveratrol.
Resveratrol - một loại hợp chất tự nhiên thường thấy trong nho vỏ đỏ, dâu, đậu… có khả năng ngăn ngừa bệnh ung thư, tim mạch. Uống nho ép cũng giúp bạn tăng cường bổ sung vitamin C và kali.

Bưởi ép

Một cốc nước ép bưởi chứa khoảng 96 calo, cung cấp nhiều vitamin C, kali, beta-carotene, lycopene (cũng là một loại chất chống oxy hóa), giúp giảm nguy cơ ung thư, tiểu đường, tim mạch…
Tuy nhiên bạn nên nhớ rằng, nước bưởi có thể tương tác với các loại dược phẩm, sẽ làm chậm quá trình hấp thu thuốc vào trong máu, giảm tác dụng hiệu quả của thuốc. Vì vậy khi đang sử dụng thuốc điều trị bệnh nào đó, bạn cần hỏi ý kiến bác sĩ để có hướng dẫn an toàn.

Cam ép

Một phần cam ép khoảng 225g chứa 110 calo.

Đây cũng là loại thức uống giàu vitamin C, kali, folate. Ngoài ra, cam ép còn giúp tăng cường, củng cố hàm lượng canxi, vitamin D và đóng vai trò quan trọng trong gìn giữ sức khỏe tim mạch.

Nước ép dứa (thơm)

Một phần nước ép dứa 225g cũng chứa 133 calo

Vi chất dinh dưỡng bao gồm: vitamin C, kali, vitamin B6.

Trong nước ép dứa tươi còn chứa bromelain, một loại enzyme thực vật chiết xuất từ dứa góp phần trợ giúp tiêu hóa, chống viêm, giảm đông máu, tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể.

Nước ép lựu

225g lựu chứa hàm lượng calo: 160

Nước ép lựu rất giàu vitamin C, kali, các chất chống oxy hóa, acid ellagic – một loại tinh chất giúp cầm máu.

Loại thức uống bổ dưỡng này còn có tác dụng hỗ trợ miễn dịch, ngăn ngừa bệnh tim mạch, đột quỵ, ung thư, duy trì sự tươi trẻ cho làn da.

Nước ép cà chua

Cà chua 225 g chứa hàm lượng calo: 53
Nước ép này cũng chứa nhiều kali, vitamin C, lycopene, beta-carotene, có lợi cho sức khỏe, giúp giảm huyết áp, ngăn ngừa bệnh tim, ung thư.

Theo Phụ Nữ

 

Tin Tức

Trái cây Trung Quốc: Gây lo ngại cho người tiêu dùng Trái cây Trung Quốc: Gây lo ngại cho người tiêu dùng Các công bố gần đây của cơ quan chức năng về tình trạng trái cây nhiễm hóa...
Gian lận trong sản xuất nước trái cây ở Anh? Gian lận trong sản xuất nước trái cây ở Anh? Thông tin trên tạp chí Daily Mail của Anh mấy ngày gần đây làm người tiêu dùng...
Phát hiện thêm nước trái cây chứa DEHP Phát hiện thêm nước trái cây chứa DEHP Kuantan, một trong hai thương hiệu nước trái cây của Đài Loan, vừa bị phát...
Vớ bẫm vì cây bơ mắn quả Vớ bẫm vì cây bơ mắn quả Cây bơ này đơm hoa kết trái quanh năm, mỗi đợt có đến vài chục kg quả. Nhờ...

Pha Chế

Làm đẹp

Mặt nạ trái cây cho tóc, mặt và toàn thân Mặt nạ trái cây cho tóc, mặt và toàn thân Trái cây chứa acid alpha hydroxy thiên nhiên (AHA), có tác dụng làm sạch sâu và...
Nước ép trái cây giảm cân Nước ép trái cây giảm cân Những độc tố lưu lại trong cơ thể bạn có thể tạo ra vấn đề sức khỏe...
Đồ uống làm da hồng hào rạng rỡ Đồ uống làm da hồng hào rạng rỡ Một trong những phương pháp làm đẹp an toàn và hiệu quả nhất là bạn nên sử...
Nước ép trái cây làm mờ vết thâm trên da Nước ép trái cây làm mờ vết thâm trên da Các loại trái cây với hàm lượng vitamin phong phú, acid hữu cơ, caroten... sẽ...